记得《真实的谎言》里有个镜头么？施瓦辛格优雅地躲在暗处，看着他的老婆秀“床柱舞”。当然，那个紧张的良家妇女紧张得仰翻在地……
谁说钢管舞只能秀色？
现代女人要的是美在阳光下，不就是围着一根坚实的管子跳舞么，为什么非要在镁光灯下藏着跳呢，哪里都能跳的。
这不，勇敢的伦敦女人做到了。
以健康的名义吧。
想不到吧，钢管舞成为世界十大民间舞蹈。
它起源于19世纪末美国日夜不休的建筑工地，最初是一些建筑工人拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，在繁重的工作中娱乐一把，之后流传开来，成为中下层社会的民间舞蹈。
去网上定购那根体育器材吧，只要你愿意，可以背着这个同瑜伽包没什么两样的东西，在花园里在宽敞的阳台上———跳个够。
之后，你健康而性感———这当然是每个女人的终极目标。
20年前，麦当娜“初出闺房”秀钢管舞技，喧声一片，从此路线被定“叛逆……”20年后，麦姐成了47岁麦姨，再次上演钢管秀，一片叫好……
即便惹来后台老公的愤愤然，她不以为然：“这可是伦敦最流行的健身运动，好比瑜伽。”
唯叹世道变得快啊！
是的，尽管钢管舞还未取代普拉提和瑜伽，至少已经在与这些扭身体的运动争宠。这股风潮受到许多英国运动组织的追捧，包括“英格兰运动”。
在伦敦的私人party上，贤惠大方的女主人忽然跳起钢管舞。
你一定要相信她绝对不是喝多了。
英国良家为其正名
20世纪二十年代开始，随着美国经济泡沫破灭，钢管舞怎的就沦落到了色情场所，动作极具挑逗性。这些年来，无论你是世界足球先生还是奥斯卡影帝，一旦和钢管舞娘扯上关系，立刻就上小报头条。
世道进入21世纪，可能是受了名模凯特·摩斯在WhiteStripes乐团音乐录像带中的撩人钢管表演吸引，或是被电影《偷心》中娜塔丽·波特曼蛊惑，愈来愈多英国都会女性以钢管舞健身，借此塑造健康的性感。她们的职业从银行家、会计师、慈善团体工作者到家庭主妇都有，年纪最大的60多岁。两年间，伦敦几家钢管舞学校的学员增加了5倍，而制造钢管的厂商更是大肆庆祝，销售预定中心80%的订单都是由个人下订。
惟一头痛的是英国色情场所，钢管舞娘们正流失着，她们去了上流社会的健身会馆，那可是一份体面的职业。
性感，从优雅开始
服装———记得露出大腿:如果你害羞的话，你可以穿普通的爵士舞服装，如果你够自信，小可爱、短裤装扮都可以，最重要的是，千万要对自己自信。高跟鞋———12厘米：若你想勾住钢管，就必须穿上高跟鞋。可以选择透明、绑带高跟鞋或者马靴，只要不遮到大腿部分就好，可以让膝盖自由伸展。
小道具———色彩斑斓：最常见的是羽毛围巾，记得一定是色彩斑斓。
音乐———别样风味在钢管舞健身最为流行的伦敦，健身房里最火的是红磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》，即使是《天鹅湖》也能跳出别样风味。特别注意———不要在上课前涂抹过多的身体油和乳液，这极容易在跳舞时引起危险。
在伦敦的健身房，来自各行各业的女性开始她们的第一课。
先做15分钟的暖身运动。比如古典芭蕾、瑜伽或健身操的拉筋动作，或者一些伏地挺身、仰卧起坐的动作。
穿上高跟鞋的学生，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，随着音乐开始，在教练的带领下，用两手抓着钢管做动作，让自己慢慢绕着钢管走动，一边优雅地微笑，把身体重量交付到钢管上，不管变化几个动作，都要能熟练地结合不同姿势，才会看起来更有架式。
不夸张地说，在一个小时内，学生们都能踩着高跟鞋，自在地绕着钢管旋转。
钢管女郎非一朝一夕
一小时，你可以掌握如何绕着钢管舞，妖娆漫步，然而你要成为真正的钢管女郎，必将上下而求索。
在钢管舞学校，一般人要先上初级以及中级班，大约12小时的训练，才能跳到大V舞、
最精彩的舞技莫过于只用一条腿高高倒挂在钢管上，手臂还可以挥舞在一片观众赞叹的“哇”声中，虽然，玩到这种程度便可以出师，但要练到头发挥扫地板、抚着钢管身体后倾，而不面红耳赤，恐怕还要数个阶段的练习。
当基本技术熟练后，还有专业课程让你更上一层楼，教你适合自己的性感舞步，你就能够创作出属于自己的舞蹈。
钢管舞改变身体什么部位？
腹肌
钢管舞也会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。
手臂
钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现,，臀部内侧也会慢慢变得更紧实浑圆。
